Hoe blijf je griep de baas als je in de zorg werkt?

Generation4 Care - Werken bij - Hoe blijf je griep de baas

Hoe blijf je griep de baas als je in de zorg werkt?

We vroegen het aan Daphné, onze no-nonsense verpleegkundige. Van thuis uit kreeg Daphné een sterke mindset mee. Als dochter van een verpleegster en een metaalbewerker leerde ze om door te zetten als het moeilijk gaat én niet te klagen. Die mindset trekt ze dagelijks door naar de werkvloer in de zorgsector.

Wat is jouw belangrijkste tip om gezond de winter door te komen?

Als het over mijn gezondheid gaat handel ik eigenlijk heel proactief. Van zodra ik merk dat ik de beginsymptomen van een verkoudheid krijg ga ik preventief naar de apotheek. Daar haal ik medicijnen zonder voorschrift om mijn weerstand te ondersteunen.

Wat eet of drink jij om je immuunsysteem een boost te geven?

Om gezond te blijven probeer ik vooral evenwichtig te eten en kies ik resoluut voor seizoensgebonden groenten en fruit. Maar ik eet wat ik zelf lekker vind en niet omdat bepaalde soorten eigenschappen hebben die een extra boost geven.

Hoe zorg je ervoor dat je je energieniveau op peil houdt in de winter?

Van nature heb ik een heel positieve mindset en veel energie. Om de wintermaanden goed door te komen spendeer ik graag quality time met mijn man en ons zoontje Léon. Een warme familiale en huiselijke sfeer creëren geven mij alvast positieve energie. Tijdens de koude wintermaanden doe ik er alles aan om het thuis heel gezellig en ‘warm’ te maken. Tijd doorbrengen met familie en vrienden zorgen ervoor dat ik me goed blijf voelen in mijn vel.

Wat doe je om stress te verminderen tijdens de drukke wintermaanden?

Als verpleegkundige ervaar je regelmatig wel eens stress tijdens een shift. Dat hoort bij de job. Op zo’n momenten is het belangrijk dat je kan rekenen op je collega’s. Gelukkig geven de mensen in mijn team ook goed aan wanneer ik het best wat rustiger aan kan doen. Ook zij hebben een positieve invloed op mij. Goed communiceren blijft key, vooral in stressvolle situaties.

Een positieve mindset hebben is goed voor mijn weerstand maar ik zet ook in op positieve affirmaties. Een echte aanrader. Zo pak ik rechtstreeks die ‘negatieve stemmetjes’ in mijn hoofd aan. Een positieve affirmatie is een gedachte die je vaak – lees dagelijks - herhaalt. Het is een korte en positieve gedachte die je in tegenwoordige tijd uitspreekt. Door de herhaling ga je deze gedachte op een natuurlijke wijze aannemen én geloven. Voorbeelden van positieve affirmaties zijn 'Ik kan dit.” of 'Ik blijf kalm'.

Welke ontspannende activiteiten vind je het meest effectief om stress te verlagen?

Naast regelmatig bewegen, goed eten én slapen vind ik het belangrijk om direct te handelen van zodra je met iets zit. Durven praten met collega’s of de hoofdverpleegkundige is de boodschap. Bij Generation4 Care krijgt elke zorg- of verpleegkundige een eigen Community Scout toegewezen voor persoonlijke begeleiding. Ook bij bij hen kan ik altijd terecht. Ligt er iets op mijn lever? Dan probeer ik het op een verbindende manier te formuleren zodat het constructief blijft. Soms merk ik wel dat ik daar nog wat balans in moet vinden. Of ben ik iets té rechtuit. Alles kan altijd beter.

Hoe vaak was je je handen tijdens de werkdag en waarom is dit zo belangrijk?

In de zorgsector blijven handen wassen én ontsmetten een must om hygiënisch te werken in elke shift. Als verpleegkundige probeer ik ook daar een evenwicht te vinden zodat mijn handen niet extra gevoelig worden door het gebruik van ontsmettingsalcohol.

Hoeveel uur slaap probeer je gemiddeld per nacht te krijgen?

Bij een vroege shift probeer ik toch minimum 7 uren nachtrust te krijgen. Bij een late shift kan dit oplopen naar 9 uren. Een goede nachtrust is voor mij heel belangrijk. Zoontje Léon heeft daar een andere mening over. (lacht).

Ik slaap ook veel beter sinds ik projectmatig werk in de zorg. Vooral omdat ik goed besef dat ik me minder zorgen moet maken. Bijvoorbeeld bij interne spanningen in het vast team. Het helpt me dan om stil te staan bij het feit dat een project een tijdelijk gegeven is. Het is veel makkelijker om dingen los te laten als je projectmatig werkt. Het is een echte aanrader!

Word jij de nieuwe collega van Daphné?

Bij Generation4 Care geloven we in het leven van je talent. In het uitdragen van positieve energie net zoals Daphné dat doet.

Sluit je aan bij onze community voor zorg- en verpleegkundigen op LinkedIn en wie weet werk jij binnenkort ook projectmatig in de zorg!